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intensité moyenne

2:13

01. Flexions

intensité moyenne

intensité moyenne

1:32

02. Fentes

intensité moyenne

1:11

03. Relevés de bassin

intensité moyenne

1:47

04. Pompes

intensité moyenne

1:38

05. Développés épaules

intensité moyenne

1:35

06. Rameur

intensité moyenne

1:14

07. Abdominaux

intensité moyenne

1:10

08. Planche

intensité moyenne

1:01

09. Extensions lombaires

intensité moyenne

2:12

10. Soulevés de terre

intensité moyenne