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intensité légère

1:48

01. Flexions

intensité légère

1:01

02. Fentes

intensité légère

0:57

03. Relevés de bassin

intensité légère

1:46

04. Pompes

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1:45

05. Développés épaules

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1:30

06. Rameur

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1:14

07. Abdominaux

intensité légère

1:10

08. Planche

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1:03

09. Extensions lombaires

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10. Soulevés de terre

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