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1:48

01. Sentadillas

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1:01

02. Embestidas

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0:57

03. Elevaciones pélvicas

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1:46

04. Flexiones

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05. Trabajo de hombronger

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1:32

06. Remo

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1:14

07. Abdominales

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1:11

08. Plancha

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1:05

09. Hiperextensiones

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2:21

10. Peso muerto

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