3. Ćwiczenia intensywne

1:02

01. Przysiady

ćwiczenia intensywne
1:26

02. Wypady

ćwiczenia intensywne
1:08

03. Unoszenie miednicy

ćwiczenia intensywne
1:48

04. Pompki

ćwiczenia intensywne
1:04

05. Unoszenie ramion (wyciskanie)

ćwiczenia intensywne
1:26

06. Zataczanie okręgów ramionami

ćwiczenia intensywne
1:15

07. Brzuszki

ćwiczenia intensywne
1:33

08. Deska

ćwiczenia intensywne
1:10

09. Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu

ćwiczenia intensywne
2:15

10. Martwy ciąg

ćwiczenia intensywne