2. Ćwiczenia o średniej intensywności

2:13

01. Przysiady

Ćwiczenia o średniej intensywności
ćwiczenia o średniej intensywności
1:33

02. Wypady

ćwiczenia o średniej intensywności
1:13

03. Unoszenie miednicy

ćwiczenia o średniej intensywności
1:47

04. Pompki

ćwiczenia o średniej intensywności
1:40

05. Unoszenie ramion (wyciskanie)

ćwiczenia o średniej intensywności
1:35

06. Zataczanie okręgów ramionami

ćwiczenia o średniej intensywności
1:14

07. Brzuszki

ćwiczenia o średniej intensywności
1:13

08. Deska

ćwiczenia o średniej intensywności
1:02

09. Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu

ćwiczenia o średniej intensywności
2:13

10. Martwy ciąg

ćwiczenia o średniej intensywności