3. Tung belastning

0:59

01. Ettbeinsknebøy

knebøytung belastning
1:25

02. Splitt knebøy

knebøytung belastningutfall
1:07

03. Bekkenløft med knefleksjon

bekkenløfttung belastning
1:46

04. Push-ups med strikk

push-upstung belastning
1:03

05. Skulderpress push-ups

push-upsskulderpresstung belastning
1:25

06. Kroppshevinger med strikk

kroppshevingroingtung belastning
1:14

07. Crunches

crunchestung belastning
1:30

08. Dynamisk planke

planketung belastning
1:09

09. Liggende rygghev

rygghevtung belastning
2:11

10. Markløft

markløfttung belastning