2. Middels belastning

2:12

01. Knebøy med strikk

knebøymiddels belastning
1:31

02. Utfall

middels belastningutfall
1:10

03. Bekkenløft med ett bein

bekkenløftmiddels belastning
1:46

04. Push-ups pa gulvet

middels belastningpush-ups
1:37

05. Skulderpress med strikk

middels belastningskulderpress
1:34

06. Stående enarmsroing med strikk

middels belastningroing
1:13

07. Crunches

crunchesmiddels belastning
1:09

08. Planke

middels belastningplanke
1:00

09. Liggende rygghev

middels belastningrygghev
2:11

10. Markløft

markløftmiddels belastning