1. Intensité légère

1:48

01. Flexions

intensité légère
1:01

02. Fentes

intensité légère
0:57

03. Relevés de bassin

intensité légère
1:46

04. Pompes

intensité légère
1:45

05. Développés épaules

intensité légère
1:30

06. Rameur

intensité légère
1:14

07. Abdominaux

intensité légère
1:10

08. Planche

intensité légère
1:03

09. Extensions lombaires

intensité légère
2:21

10. Soulevés de terre

intensité légère